Gesundheit. Gemeinsam. Gestalten.
Mehr Schmerzfreiheit
Schritt für Schritt mit Vital-Aktiv Bad Doberan zu Deinem Ziel – Weil Deine Gesundheit zählt.
Individuelle Betreuung
Dein Training, dein Tempo, dein Ziel.
Medizinisch fundiertes Konzept
Effektiv, sicher und nachhaltig.
Top-ausgebildetes Fachteam
Wir begleiten Dich persönlich auf jedem Schritt.
Ganzheitliches Angebot
Rücken, Herz-Kreislauf, Figur, Diabetes & Mobilität.
Wohlfühlatmosphäre mit echten Ergebnissen
Gesundheit darf Spaß machen!
Dein Sport- und Gesundheitsstudio in Bad Doberan
Wir stehen für professionelle Betreuung, individuelle Trainingskonzepte und nachhaltige Erfolge in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Rehabilitation. Unser erfahrenes und qualifiziertes Team aus Physiotherapeuten, Trainern und Gesundheitscoaches begleitet Dich auf Deinem Weg zu mehr Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden – ob im Einzeltraining oder Gruppentraining.
Unser Angebot umfasst Gesundheitstraining, Präventionskurse, Rehabiltionstraining (Reha-Sport), Beweglichkeitstraining und Ernährungsberatung. Mit maßgeschneiderten Programmen unterstützen wir Dich dabei, Deine Ziele zu erreichen – von Schmerzlinderung über Muskelaufbau bis hin zu Stressreduktion.
Kursangebot
Entdecke unser Vital-Aktiv Kursangebot (z. B. Yoga) in Bad Doberan.
Probetraining
Lerne unsere Geräte kennen, lass Dich kostenlos und individuell beraten.
Unsere Standorte
Unsere Vital-Aktiv Studios in Bad Doberan, Kühlungsborn und Dassow.
Dein Gesundheits- und Sportstudio für Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden
in Bad Doberan
Beim Vital-Aktiv Bad Doberan steht der Mensch im Mittelpunkt. Wir glauben daran, dass jeder – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel – sein Potenzial entfalten kann. Starte jetzt Deine Reise zu mehr Lebensqualität!
Das sagen unsere Mitglieder
In das Fitnessstudio „Vital Aktiv“ in Kühlungsborn.
Das mache ich schon solange wie es das Studio in Kühlungsborn gibt.
Ich glaube mit 7o Jahren einschätzen zu können, dass diese vielseitige Art von Sport zu meinem aktuellen Wohlbefinden sehr viel beiträgt.
Das Studio vermittelt mir ein fast familiäres Umfeld auch weil ja die anderen Mitglieder
das gleiche Interesse haben.
Gestellte Fragen werden prompt und umfassend beantwortet.
Durch entsprechende Schulungen wird man auf dem laufenden gehalten und motiviert weiter zu machen.
Es macht einfach Spaß.
„Durch das Training im Vital-Aktiv bin ich auch deutlich selbstbewusster geworden und konnte auch meine Disziplin auf ein neues Level bringen. Und ein Ende ist noch lange nicht in Sicht.“
„Ich habe durch den Sport im Vital-Aktiv meinen Lebensmut wieder entdeckt. Ich fühle mich viel vitaler und energiegeladener“
„Am Rücken bin ich jetzt völlig schmerzfrei. Ich konnte meine Beweglichkeit verbessern und habe durch das individuelle Training, in Verbindung mit einer Ernährungsumstellung, mein Gewicht um mehrere Kilos reduzieren können.“
Wir sind auf Instagram
Heute geht um gesunde Snacks.
Wenn der kleine Hunger kommt, greifen wir häufig zu ungesunden Snacks – Müdigkeit und Abgeschlagenheit sind die Folgen.
Wir haben ein paar Beispiele für gesunde Snacks für Dich vorbereitet 😊
Gemüsesticks
Reiswaffeln
Eine Handvoll Nüsse
Proteinshake
Gekochte Eier
Hähnchenbrust
Thunfisch aus der Dose
…?
Was ist Dein Lieblingssnack?
#snack #gesundheit #abnehmen #figur
Was ist eigentlich HIT Training?
HIT ist dir mit Sicherheit ein Begriff! Falls du High Intensity Intervall Training noch nicht selbst ausprobiert hast, ist jetzt der richtige Zeitpunkt. Denn das Training, bei dem sich hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln, bringt deinen Körper in kürzester Zeit an seine Grenzen. Du verbrennst in einer Session bis zu 500 kCal, verbesserst deine Kraftausdauer und profitierst vom sogenannten Nachbrenneffekt: Auch noch Stunden nach dem schweißtreibenden Workout verbrauchst du körpereigene Energiereserven.
Hast DU es schonmal getestet?
#HITTraining #fitness
❄️🚶♂️ Winterwandertag 2026 – Gemeinsam aktiv! 🚶♀️❄️
Am 28.02.2026 hieß es für unsere Mitglieder vom Vital-Aktiv Bad Doberan: raus an die frische Luft und gemeinsam bewegen! 💪🌬️
Bei bestem Winterwetter haben wir zusammen mit Oliver einen tollen Wandertag erlebt. Ob gemütlich plaudern, die Natur genießen oder einfach aktiv sein – es war für jeden etwas dabei 😊🌿
Solche gemeinsamen Aktionen zeigen wieder einmal:
👉 Bewegung macht mehr Spaß in der Gruppe
👉 Gesundheit verbindet
👉 Und zusammen sind wir einfach stärker 💙
Ein riesiges Dankeschön an alle Teilnehmer und natürlich an Oliver für die tolle Organisation! 🙌
Wir freuen uns schon auf den nächsten gemeinsamen Ausflug! 🚶♂️✨
#VitalAktiv #BadDoberan #GemeinsamStark #Winterwandern #GesundBleiben
Keto Quark-Pfannkuchen
Heute haben wir ein leckeres Rezept vorbereitet 😊
Zutaten:
2 2/3 Eier
80g Speisequark 40 %
67g gemahlene Mandeln
20g Erythrit
4 TL Butter zum Anbraten
1 1/4 TL Backpulver
1/4 TL Vanille Extrakt
1. Alle Zutaten für den Pfannkuchenteig in eine große Schüssel geben und mit einem Handrührgerät verrühren.
Den Teig anschließend für 10 Minuten ruhen lassen. (Wichtig, sonst werden die Pfannkuchen nicht so fluffig!)
2. Etwa einen TL Butter pro Pfannkuchen in einer vorgeheizten Pfanne zerlassen und etwa 5 EL des Pfannkuchenteiges pro Pfannkuchen in die Pfanne geben.
Den Pfannkuchen etwa 3-4 Minuten von der einen Seite anbraten, dann wenden und noch einmal 1-2 Minuten von der anderen Seite anbraten.
Die Pfannkuchen sollten unbedingt eher bei niedriger bis mittlerer Hitze statt hoher Hitze angebraten werden, da die Unterseite sonst anbrennen könnte, bevor die Pfannkuchen gar genug zum Wenden sind.
Wenn die Pfannkuchen gar genug sind, sollten sie relativ einfach zu wenden sein, ohne das sie auseinanderfallen.
Zum Wenden, am besten ein Buttermesser zu Hilfe nehmen, das vorsichtig unter den Pfannkuchen geschoben wird, um dann den Pfannenwender unter dem Messer unter den Pfannkuchen zu schieben.
Dann, wenn der Pfannenwender unter mindestens der Hälfte des Pfannkuchens ist, mit einer zügigen Bewegung wenden.
Die Low Carb Quarkpfannkuchen schmecken frisch und so lange sie noch warm sind am besten, können aber auch in einer Frischhaltedose für 2-3 Tage im Kühlschrank gelagert werden.
Wir wünschen einen GUTEN APETTIT!
#keto #rezept #pfannkuchen
Motivation Monday
Hör auf über Grenzen nachzudenken, sondern fange an, Möglichkeiten zu entdecken.
Wir wünschen Dir einen starken MONTAG!
#motivationmonday #fitness #sport #bewegung #fitnessmotivation
Fasten nach Fasching?
In diesem Monat haben einige von uns Fasching gefeiert?
Die traditionelle Fastenzeit aber beginnt am Aschermittwoch und endet erst knapp eineinhalb Monate später am Karsamstag, dem Tag vor Ostersonntag.
Bist Du dabei?
Fastest Du? Lässt Du gewissen Lebensmittel weg?
Wir freuen uns auf Deine Kommentare?
#fasching #fasten #karneval
Krafttraining - Energie für deine Muskulatur❗️
Krafttraining ist ein wesentlicher Bestandteil eines umfassenden Fitnessprogramms, um stärker, schlanker und gesünder zu werden. Es verändert nicht nur das Aussehen deiner Muskeln, sondern bietet viele Vorteile wie Abbau von Körperfett, das Selbstvertrauen stärken, die mentale Gesundheit beeinflussen sowie die Körperhaltung zu verbessern und sportliche Leistungen zu steigern 🔝
Erwachsene sollten neben Ausdauersport oder Cardio-Übungen mindestens zweimal pro Woche ein ausgewogenes Ganzkörper-Krafttraining absolvieren, um den Körper herauszufordern und weiterhin Kraft aufzubauen. Ein moderates Maß an Kraft kommt jeder Aktivität zugute, egal ob sie sportlicher Natur ist oder zum täglichen Leben gehört.
In unserem Studio stehen dazu zahlreiche Krafttrainingsgeräte zur Verfügung, die dir unendlich viele Möglichkeiten bieten 💪🏼
Die Sommerfigur wird im Winter gemacht
Klar kann es im Winter etwas schwieriger sein sich zu motivieren. Zumal unser Körper meist durch dicke Kleidung verhüllt ist und man gerne mal Fettröllchen anisst, die man dann unter der dicken Kleidung eh nicht sieht. Aber gerade im Winter ist die ideale Zeit seine Figur und sein Wohlbefinden in Angriff zu nehmen.
Wie sieht es bei Dir aus?
Bist Du fleißig am trainieren?
#sommerfigur #bikini #badehose
