Gesundheit. Gemeinsam. Gestalten.
Mehr Schmerzfreiheit
Schritt für Schritt mit Vital-Aktiv Dassow zu Deinem Ziel – Weil Deine Gesundheit zählt.
Individuelle Betreuung
Dein Training, dein Tempo, dein Ziel.
Medizinisch fundiertes Konzept
Effektiv, sicher und nachhaltig.
Top-ausgebildetes Fachteam
Wir begleiten Dich persönlich auf jedem Schritt.
Ganzheitliches Angebot
Rücken, Herz-Kreislauf, Figur, Diabetes & Mobilität.
Wohlfühlatmosphäre mit echten Ergebnissen
Gesundheit darf Spaß machen!
Dein Sport- und Gesundheitsstudio in Dassow
Wir stehen für professionelle Betreuung, individuelle Trainingskonzepte und nachhaltige Erfolge in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Rehabilitation. Unser erfahrenes und qualifiziertes Team aus Physiotherapeuten, Trainern und Gesundheitscoaches begleitet Dich auf Deinem Weg zu mehr Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden – ob im Einzeltraining oder Gruppentraining.
Unser Angebot umfasst Gesundheitstraining, Präventionskurse, Rehabiltionstraining (Reha-Sport), Beweglichkeitstraining und Ernährungsberatung. Mit maßgeschneiderten Programmen unterstützen wir Dich dabei, Deine Ziele zu erreichen – von Schmerzlinderung über Muskelaufbau bis hin zu Stressreduktion.
Kursangebot
Entdecke unser Vital-Aktiv Kursangebot (z. B. Yoga) in Dassow.
Probetraining
Lerne unsere Geräte kennen, lass Dich kostenlos und individuell beraten.
Unsere Standorte
Unsere Vital-Aktiv Studios in Bad Doberan, Kühlungsborn und Dassow.
Dein Gesundheits- und Sportstudio für Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden
in Dassow
Beim Vital-Aktiv Dassow steht der Mensch im Mittelpunkt. Wir glauben daran, dass jeder – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel – sein Potenzial entfalten kann. Starte jetzt Deine Reise zu mehr Lebensqualität!
Das sagen unsere Mitglieder
„Ich fühle mich pudelwohl. Die Trainer sind alle super hilfsbereit und stehen einen mit Antworten und Tipps zur Seite.“
„Die Trainer sind aufgeschlossen, hilfsbereit und beraten mich, um meine Ziele zu erreichen. Ich fühle mich hier einfach Wohl“
„Gesundheits- und Präventionskurse sind im Vital-Aktiv einfach super!“
Wir sind auf Instagram
🇩🇪 Gemeinsam sind wir stärker – Tag der Deutschen Einheit
Heute, am 3. Oktober, erinnern wir uns an einen besonderen Moment unserer Geschichte: Seit dem 3. Oktober 1990 ist Deutschland wieder vereint. (Bundesregierung)
Für uns ist dieser Tag auch eine schöne Gelegenheit, DANKE zu sagen. ❤️
Denn Gemeinschaft entsteht dort, wo Menschen zusammenkommen, sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam etwas bewegen. Genau dieses Miteinander erleben wir jeden Tag mit euch in unseren Studios.
Egal ob beim Training, beim Rehasport oder einfach bei einem netten Gespräch – ihr seid ein wichtiger Teil unserer Gemeinschaft.
Wir wünschen euch und euren Familien einen schönen Tag der Deutschen Einheit! 🇩🇪
Euer Vital-Aktiv Team 💪
#TagDerDeutschenEinheit #3Oktober #GemeinsamStark #Gemeinschaft #Miteinander #VitalAktiv #Gesundheit #Fitness #ZusammenAktiv
🍳 EI, EI, EI. WAS STECKT DRIN FÜR DEIN TRAINING?
Rührei, Spiegelei oder gekocht: Eier liefern hochwertiges Protein – und das braucht dein Körper für den Aufbau und Erhalt deiner Muskeln. 💪
Auch das Eigelb hat etwas drauf: Es enthält viele wertvolle Nährstoffe. Und Cholesterin? Die pauschale Einteilung in „gesund“ oder „ungesund“ greift zu kurz. Entscheidend ist, wie deine Ernährung insgesamt aussieht.
🥗 Kombiniere Eier mit Gemüse und bring Abwechslung auf deinen Teller. Für deine Fitness zählt das Gesamtpaket aus Ernährung, Training und Erholung.
Wie kommt dein Ei auf den Teller: gekocht, gerührt oder gespiegelt? 👇
#FitnessErnährung #Protein #Muskelaufbau #BewusstEssen #FitnessLifestyle
🔥 BCAA: Hype oder echter Trainingshelfer?
BCAAs sind drei essenzielle Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. Sie gehören zu den Bausteinen unserer Muskulatur und müssen über die Ernährung aufgenommen werden.
Aber brauchst du sie wirklich als Supplement? 🤔
Wer bereits ausreichend hochwertiges Eiweiß zu sich nimmt, ist meistens schon gut versorgt. Entscheidend bleiben eine ausgewogene Ernährung, genügend Protein und ein Training, das zu deinem Ziel passt. 💪
Unser Tipp: Nicht jedem Fitness-Hype blind folgen – lieber gezielt informieren und sinnvoll ergänzen!
Du hast Fragen rund um Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel oder Supplements? Dann sprich uns jederzeit gerne an – wir beraten dich persönlich! 🙌
#BCAA #Fitnesswissen #Aminosäuren #Muskelaufbau #Trainingstipps #FitnessMotivation #GesundeErnährung #Supplements
🔥 STÄRKE KENNT KEIN ALTER!
Der beste Zeitpunkt, etwas für dich zu tun? Genau jetzt. 💪
Es ist nie zu spät, aktiver zu werden, neue Ziele zu setzen und deinem Körper etwas Gutes zu tun. Du musst nicht perfekt starten – du musst nur anfangen.
Ganz egal, wie alt du bist: Jeder Schritt zählt, jede Bewegung macht dich stärker und jedes Training ist ein Gewinn für dich. ✨
Starte in deinem Tempo. Aber starte für dich! 🩷
#StärkeKenntKeinAlter #Motivation #FitInJedemAlter #AktivLeben #FitnessMotivation #GesundUndFit #JetztStarten
🤰💪 Stark für dich. Stark für zwei.
Auch während der Schwangerschaft kann Bewegung guttun – solange sie zu dir, deinem Körper und deiner Schwangerschaft passt. Trainiere bewusst, passe die Intensität an und höre immer auf dein Körpergefühl. 🧡
Denn jetzt geht es nicht um Bestleistungen, sondern darum, dich wohlzufühlen, beweglich zu bleiben und neue Energie zu tanken.
Bitte kläre dein Training vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme ab.
#FitInDerSchwangerschaft #StarkFürZwei #Schwangerschaftsfitness #FitUndGesund #MomToBe #BewegungTutGut
🔥 Was bringt dir Cardiotraining wirklich?
Cardio ist viel mehr als nur Kalorienverbrennen! Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt dein Herz-Kreislauf-System, verbessert deine Kondition und bringt dich auch im Alltag weniger schnell aus der Puste. 💪
Deine Vorteile:
❤️ Stärkt Herz und Kreislauf
🔥 Unterstützt die Fettverbrennung
⚡ Steigert Ausdauer und Leistungsfähigkeit
🧠 Baut Stress ab und macht den Kopf frei
😴 Kann deine Schlafqualität verbessern
Ob Laufband, Fahrrad oder Crosstrainer: Finde das Training, das dir Spaß macht – und bleib dran! Jede Minute zählt. 🚀
Team Cardio oder doch lieber Krafttraining? Schreib es uns in die Kommentare!
#Cardiotraining #Ausdauertraining #FitnessMotivation #FitWerden #Gesundheit #Workout #FitnessLifestyle
Montag ist kein Neustart – Montag ist dein Startschuss! 💪🔥
Neue Woche, neue Energie, neue Chancen. Warte nicht auf Motivation – fang einfach an, der Rest kommt von allein!
Was ist dein Ziel für diese Woche? 🚀
#MontagsMotivation #NeueWoche #Motivation #FitnessGoals #DuSchaffstDas
Wusstet ihr schon ❓
Der Zyklus setzt sich aus zwei Phasen zusammen, heute starten wir mit der
1. Phase 🙋🏻♀️
Sie beginnt mit der Menstruation, der Körper stößt die oberen Schichten der Gebärmutterschleimhaut ab, es kommt zur Blutung.
🩸
Das Hormon Progesteron wird nicht mehr produziert, Östrogen ist auf einem sehr niedrigen Level. Viele Frauen haben Schmerzen, Bauchkrämpfe, fühlen sich schlapp oder haben Schlafstörungen.
Dann beginnt die Follikelphase. Der Körper produziert die Eizelle und der Östrogenspiegel steigt an.
👉🏻Die Folge: mehr Energie und Tatendrang.
Höhepunkt der ersten Zyklusphase: der Eisprung (Ovulation). Dabei erreicht der Östrogenspiegel seinen höchsten Stand.
🥰Ihr seid aktiv, durchsetzungsfähig, habt gute Laune und wirkt besonders attraktiv.
#frauenpower #hormone #energie #power #fitness
