Dein Sport- und Gesundheitsstudio in Küh­lungs­born

03.07.2026

#motivation

Du bist niemals zu alt, um dir ein anderes Ziel zu setzen oder einen neuen Traum zu träumen 🙏🏼

Worauf wartest du?
Komm gleich zu uns und erlebe die Möglichkeiten! 💪🏼

#sport #gesundheit

🍫 Gesund Naschen 🍫

Ein Proteinriegel vor oder nach dem Training versorgt dich mit einer extra Portion Eiweiß und ist außerdem der ideale Snack für unterwegs.

Hast du vor dem Training das Gefühl, jetzt noch einen kleinen Snack zur Stärkung zu brauchen❓
Genehmige dir diesen!

Mit 50 bis 70 Gramm sind die meisten Riegel nämlich so klein, dass sie das anstehende Workout durch mögliche Verdauungsprobleme nicht negativ beeinflussen.

#riegel #protein

Warum du trotz Low Carb Ernährung nicht abnimmst ❌❌❌

Eine kohlenhydratreduzierte Ernährungsweise (Low Carb) hat viele Vorteile.
Sie resultiert oftmals in schnellerem Sättigungsgefühl, geringeren Blutzuckerschwankungen, einer erhöhten Insulinsensibilität und geringeren Entzündungswerten. 😉

Sofern die Nahrungsmittel unseren Vorgaben entsprechend gewählt sind – d.h., dass es überwiegend naturbelassene Lebensmittel wie Gemüse, etwas Obst, Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse und ggf. Milchprodukte usw. sind – ist die größte Wahrscheinlichkeit, dass einfach zu viele Kalorien in Form von Fett konsumiert werden.

Du möchtest unsere Empfehlung für eine Low Carb Ernährung bekommen? 🤓

Dann sprich uns doch einfach mal an.

#lowcarb #wenigkohlenhydrate #abnehmen #abnehmmotivation

Lust auf eine 30-Tage Wasser Challenge?

Jeder weiß, wie wichtig es ist, aber längst nicht jeder kriegt es auch hin 👉🏻 täglich genug zu trinken. 💧 Wem es schwerfällt, auf die empfohlene Menge Flüssigkeit pro Tag zu kommen, kann sich mit dieser einfachen Methode weiterhelfen.

Trinke ein volles Glas Wasser:
-​Nach dem AUFSTEHEN!
-​30 min nach dem FRÜHSTÜCK!
-​Eine Stunde nach dem MITTAGESSEN
-​In jeder PAUSE!
-​2 Stunden vor dem SCHLAFEN!

Wie viel Wasser trinkt ihr am Tag?

#Wasserchallenge #wassertrinken

Ausreden bringen dich nicht weiter- Krafttraining schon 🥳

Wann kommst du wieder ins Training!?
Wir freuen uns auf DICH!

#Fitness #ausreden #gasgeben #gesundheit

🌿✨ Frohe Pfingsten, liebe Vital-Aktiv Mitglieder! ✨🌿
Wir wünschen euch ein wunderschönes Pfingstwochenende voller Ruhe, neuer Energie und schöner Momente mit euren Liebsten. 💚

Nutzt die freien Tage, um Kraft zu tanken, euch zu bewegen, zu entspannen und einfach mal durchzuatmen. Ob Spaziergang, Training oder kleine Auszeit – tut euch etwas Gutes! 💪🌸

📌 Bitte beachtet:
Unser Studio bleibt am Pfingstmontag geschlossen.

Euer Vital-Aktiv Team wünscht euch frohe Pfingsten und eine erholsame Zeit! 🕊️☀️💚

#Pfingsten #FrohePfingsten #VitalAktiv #VitalAktivTeam #Gesundheit #Fitness #Wohlbefinden #Auszeit #EnergieTanken #AktivBleiben #StudioInfo #SchöneFeiertage

GUTEN MORGEN SONNENSCHEIN 🌞

Was ist der Schlüssel für einen gesunden Tag: Eine gesunde Morgenroutine! Früh aufstehen, Wasser trinken, Bewegung, ausgewogenes Frühstück und Zeit für dich selbst. Disziplin zahlt sich aus. Mehr Energie, Fokus und Positivität im Alltag! 💪

Also los geht es!

#morgen #frühling #routine #gesundelebensweise

Heute steht Bauchtraining auf dem Plan 🗒

Zusammen mit den Sit-Ups gelten #Crunches als die Klassiker unter den Bauchübungen. Mit angehobenen Beinen wird der Schwierigkeitsgrad noch etwas erhöht 😉

Unser Tipp: Wer rechten Ellbogen zu linkem Knie führt bzw. linken Ellbogen zu rechtem Knie kann außerdem die seitliche Bauchmuskulatur trainieren.

3-5 Sätze mit jeweils 20 Wiederholungen sind für den Anfang ideal. 💪

#bauchtraining #crunchen #fitness #sixpack

Vegan und Muskelaufbau? -Das passt doch nicht zusammen! 💪🏻

Oh doch, und wie! Seit einiger Zeit erobern vegane Nahrungsergänzungsmittel den Markt und sind in der heutigen Zeit auch nicht mehr wegzudenken! 🏋🏼‍♀️

Die veganen Proteinpulver sind meist aus mehreren verschiedenen pflanzlichen Eiweiß Quellen zusammengesetzt. Hierbei spricht man von einem sogenannten Mehrkomponenten Protein. Die unterschiedlichen Proteinquellen aus Soja, Erbsen, Reis und Hanf ergeben somit ein vielseitiges Aminosäurenprofil, welches sich super als Nahrungsergänzungsmittel eignet. 😄

#vegan #proteinfood #supplements #gym

Für was brauche ich eigentlich Eiweiß❓

Proteine bzw. ihre Bausteine, die Aminosäuren, sind lebenswichtig für den Körper:
So spielt Eiweiß eine wichtige Rolle für eine Vielzahl von Prozessen im Körper.

👉🏻 Sie sind nicht nur Bestandteile von Gewebe (Muskeln, Knochen, Organe), sondern auch essenziell für Hormone, Enzyme und das Immunsystem.

👉🏻 Proteine tragen zur Erhaltung von Knochen und Muskelmasse bei. Aus diesem Grund ist es wichtig ausreichend Eiweiß zu sich zu nehmen.

Wie wäre es mit einem leckeren Shake nach Deinem Training ⁉️

Sprich uns doch einfach mal an. 🗣️

#eiweiss #gesundheit

So gesund ist Spargel!
Spargel gilt zu Recht nicht nur als Delikatesse, sondern auch als äußerst gesundes Gemüse aufgrund seiner Nährstoffe:

👉🏼 Er besteht bis zu 93 Prozent aus Wasser und ist sehr kalorienarm. Eine Portion von 100 Gramm kommt auf gerade einmal 18 Kilokalorien.
👉🏼 Im Spargel stecken viele Ballaststoffe, die ihn zu einem sättigenden Gemüse machen. Sekundäre Pflanzenstoffe unterstützen den Darm.
👉🏼 Mit 500 Gramm Spargel kannst du deinen täglichen Bedarf an Vitamin C und Folsäure zu über 100 Prozent decken.
👉🏼 Du deckst damit außerdem 90 Prozent deines Vitamin-E-Bedarfs und jeweils 50 Prozent deines Bedarfs an Vitamin B1 und B2.
👉🏼 Außerdem enthält Spargel Eiweiß, Phosphor, Kalium, Magnesium, Calcium, Natrium, Niacin und Eisen. Das macht ihn zu einer der nährstoffreichsten Gemüsesorten.

#spargel #gesund #regional