Gesundheit. Gemeinsam. Gestalten.
Mehr Schmerzfreiheit
Schritt für Schritt mit Vital-Aktiv Dassow zu Deinem Ziel – Weil Deine Gesundheit zählt.
Individuelle Betreuung
Dein Training, dein Tempo, dein Ziel.
Medizinisch fundiertes Konzept
Effektiv, sicher und nachhaltig.
Top-ausgebildetes Fachteam
Wir begleiten Dich persönlich auf jedem Schritt.
Ganzheitliches Angebot
Rücken, Herz-Kreislauf, Figur, Diabetes & Mobilität.
Wohlfühlatmosphäre mit echten Ergebnissen
Gesundheit darf Spaß machen!
Dein Sport- und Gesundheitsstudio in Dassow
Wir stehen für professionelle Betreuung, individuelle Trainingskonzepte und nachhaltige Erfolge in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Rehabilitation. Unser erfahrenes und qualifiziertes Team aus Physiotherapeuten, Trainern und Gesundheitscoaches begleitet Dich auf Deinem Weg zu mehr Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden – ob im Einzeltraining oder Gruppentraining.
Unser Angebot umfasst Gesundheitstraining, Präventionskurse, Rehabiltionstraining (Reha-Sport), Beweglichkeitstraining und Ernährungsberatung. Mit maßgeschneiderten Programmen unterstützen wir Dich dabei, Deine Ziele zu erreichen – von Schmerzlinderung über Muskelaufbau bis hin zu Stressreduktion.
Kursangebot
Entdecke unser Vital-Aktiv Kursangebot (z. B. Yoga) in Dassow.
Probetraining
Lerne unsere Geräte kennen, lass Dich kostenlos und individuell beraten.
Unsere Standorte
Unsere Vital-Aktiv Studios in Bad Doberan, Kühlungsborn und Dassow.
Dein Gesundheits- und Sportstudio für Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden
in Dassow
Beim Vital-Aktiv Dassow steht der Mensch im Mittelpunkt. Wir glauben daran, dass jeder – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel – sein Potenzial entfalten kann. Starte jetzt Deine Reise zu mehr Lebensqualität!
Das sagen unsere Mitglieder
In das Fitnessstudio „Vital Aktiv“ in Kühlungsborn.
Das mache ich schon solange wie es das Studio in Kühlungsborn gibt.
Ich glaube mit 7o Jahren einschätzen zu können, dass diese vielseitige Art von Sport zu meinem aktuellen Wohlbefinden sehr viel beiträgt.
Das Studio vermittelt mir ein fast familiäres Umfeld auch weil ja die anderen Mitglieder
das gleiche Interesse haben.
Gestellte Fragen werden prompt und umfassend beantwortet.
Durch entsprechende Schulungen wird man auf dem laufenden gehalten und motiviert weiter zu machen.
Es macht einfach Spaß.
„Ich fühle mich pudelwohl. Die Trainer sind alle super hilfsbereit und stehen einen mit Antworten und Tipps zur Seite.“
„Die Trainer sind aufgeschlossen, hilfsbereit und beraten mich, um meine Ziele zu erreichen. Ich fühle mich hier einfach Wohl“
„Gesundheits- und Präventionskurse sind im Vital-Aktiv einfach super!“
Wir sind auf Instagram
Sport mit Freunden macht doch am meisten Spaß 🤩
Komm mit deinem Gymbuddy zu uns und trainiert gemeinsam. Kämpft gegen den inneren Schweinehund und lasst dieses Jahr euer FITNESS-Jahr werden!
Wir freuen uns auf EUCH!
#bringafriend #fitness
08. März: Weltfrauentag 🌍👩🎉 Am 08. März ist Weltfrauentag und diesen Tag möchten wir gerne mit euch gemeinsam feiern! 🎊💐 Vom 07.-09. März trainieren bei uns alle Frauen gratis mit dir zusammen. 🏋️♀️💖 Schnapp dir also deine Lieblings-Frau und kommt gemeinsam zu uns. 👭👯♀️ Egal, ob Tochter, Mutter, Ehefrau, beste Freundin oder Tinder-Date: Bei uns sind alle wunderbaren Frauen herzlich willkommen und eingeladen, etwas für ihre Gesundheit und Fitness zu tun! 💪🌸
Du willst deine Lieblings-Frau(en) noch mehr feiern? 🥂🎉 Dann lade sie zum kostenfreien Studiocheck ein.
Wir gratulieren allen großartigen Frauen, egal ob Mitglied oder Mitarbeiterin. 🎉👏💐💪
➡️ Hier kannst Du vorab den Studiocheck machen: www.vitalaktiv.fit/studiocheck
#GesundheitBrauchtMuskeln #runtervomsofa #Ü40Training #ü40fitness #vitalaktivmv #vitalaktiv #sportfrei #nordwestmecklenburg #baddoberan #kühlungsborn #dassow #niemehrkrank #gesundheitstraining #gesundundfit #vitalaktivfit #vitalaktivostsee #ganzschöngesund #fitundaktiv #rehasport #neubukow
Was ist eigentlich BCAA?
Es handelt sich um verzweigtkettige Aminosäuren. Sie gehören zu den essentiellen Aminosäuren, da der Körper sie selbst nicht herstellen kann.
Konkret beinhaltet der Komplex drei Aminosäuren:
1 Valin
2 Leucin
3 Isoleucin
Neben Whey und Kreatin gehört der Aminosäuren-Komplex zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln für den Muskelaufbau. Doch auch bei Menschen, die Ausdauersport betreiben oder abnehmen möchten, sind die Aminosäuren sehr beliebt.
#bcaa #aminosäure #nahrungsergänzungsmittel
Heute geht um gesunde Snacks.
Wenn der kleine Hunger kommt, greifen wir häufig zu ungesunden Snacks – Müdigkeit und Abgeschlagenheit sind die Folgen.
Wir haben ein paar Beispiele für gesunde Snacks für Dich vorbereitet 😊
Gemüsesticks
Reiswaffeln
Eine Handvoll Nüsse
Proteinshake
Gekochte Eier
Hähnchenbrust
Thunfisch aus der Dose
…?
Was ist Dein Lieblingssnack?
#snack #gesundheit #abnehmen #figur
Was ist eigentlich HIT Training?
HIT ist dir mit Sicherheit ein Begriff! Falls du High Intensity Intervall Training noch nicht selbst ausprobiert hast, ist jetzt der richtige Zeitpunkt. Denn das Training, bei dem sich hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln, bringt deinen Körper in kürzester Zeit an seine Grenzen. Du verbrennst in einer Session bis zu 500 kCal, verbesserst deine Kraftausdauer und profitierst vom sogenannten Nachbrenneffekt: Auch noch Stunden nach dem schweißtreibenden Workout verbrauchst du körpereigene Energiereserven.
Hast DU es schonmal getestet?
#HITTraining #fitness
Hallo, mein Name ist Susann, ich bin 47 Jahre alt und hatte am 17.01.2019 einen Arbeitsunfall mit mittlerweile schweren Folgen. Am Tag des Unfalles hätten ich und meine Kinder (heute 24 Studentin und 21 Jahre Azubi alt) niemals gedacht, dass ich heute hier den Aufruf zur Unterstützung starten muss.
Spendenaufruf: https://www.gofundme.com/f/wenn-ein-moment-alles-verandert-ein-rollstuhlgerechtes-auto
Keto Quark-Pfannkuchen
Heute haben wir ein leckeres Rezept vorbereitet 😊
Zutaten:
2 2/3 Eier
80g Speisequark 40 %
67g gemahlene Mandeln
20g Erythrit
4 TL Butter zum Anbraten
1 1/4 TL Backpulver
1/4 TL Vanille Extrakt
1. Alle Zutaten für den Pfannkuchenteig in eine große Schüssel geben und mit einem Handrührgerät verrühren.
Den Teig anschließend für 10 Minuten ruhen lassen. (Wichtig, sonst werden die Pfannkuchen nicht so fluffig!)
2. Etwa einen TL Butter pro Pfannkuchen in einer vorgeheizten Pfanne zerlassen und etwa 5 EL des Pfannkuchenteiges pro Pfannkuchen in die Pfanne geben.
Den Pfannkuchen etwa 3-4 Minuten von der einen Seite anbraten, dann wenden und noch einmal 1-2 Minuten von der anderen Seite anbraten.
Die Pfannkuchen sollten unbedingt eher bei niedriger bis mittlerer Hitze statt hoher Hitze angebraten werden, da die Unterseite sonst anbrennen könnte, bevor die Pfannkuchen gar genug zum Wenden sind.
Wenn die Pfannkuchen gar genug sind, sollten sie relativ einfach zu wenden sein, ohne das sie auseinanderfallen.
Zum Wenden, am besten ein Buttermesser zu Hilfe nehmen, das vorsichtig unter den Pfannkuchen geschoben wird, um dann den Pfannenwender unter dem Messer unter den Pfannkuchen zu schieben.
Dann, wenn der Pfannenwender unter mindestens der Hälfte des Pfannkuchens ist, mit einer zügigen Bewegung wenden.
Die Low Carb Quarkpfannkuchen schmecken frisch und so lange sie noch warm sind am besten, können aber auch in einer Frischhaltedose für 2-3 Tage im Kühlschrank gelagert werden.
Wir wünschen einen GUTEN APETTIT!
#keto #rezept #pfannkuchen
Motivation Monday
Hör auf über Grenzen nachzudenken, sondern fange an, Möglichkeiten zu entdecken.
Wir wünschen Dir einen starken MONTAG!
#motivationmonday #fitness #sport #bewegung #fitnessmotivation
