Gesundheit braucht Muskeln
Die bundesweite Intitiative für ALLE ab 30 Jahre!
4-Wochen-Programm
nur
99,- €
inklusive:
Gesundheits-Check zu Beginn mit Messung Ihres aktuellen Muskel-Status Individueller Trainingsplan und Beweglichkeitsprogramm, exakt abgestimmt auf Ihr Alter und Ihren Trainingszustand Wertvolle Gesundheitstipps von Prof. Dr. Ingo Froböse und Dr. Alexa Iwan zu Muskeltraining, gesunder Ernährung und einer besseren FigurTrainierte Muskeln geben nicht nur die nötige Stabilität, um Beschwerden vorzubeugen und Stürze zu verhindern, sie stärken auch das Immunsystem. Zudem ist das Training nachweislich gut für das Gehirn und sorgt für die Ausschüttung von Glückshormonen.
Bis zu 100% Rückerstattung möglich von deiner Krankenkasse bei Teilnahme am begleitenden zertifizierten Krankenkassen-Kurs.
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Kühlungsborn | Bad Doberan | Dassow
Wie steht es um deine Muskeln?
„Use it or lose it!“ sagt einSprichwort. Das stimmt insbesondere für die Muskulatur. Wenn du diese nicht ausreichend nutzt, verkümmert sie. Und das hat schwerwiegenden Einfluss auf deine Lebensqualität.
Altersbedingter Muskelabbau (sog. „Sarkopenie“) ist nicht nur die Hauptursache von Stürzen, sondern auch von vielen Einschränkungen im Alltag. Außerdem sinkt die Lebenserwartung nachweislich.
Das Alter verliert an Schrecken, wenn wir möglichst lange gesund, selbstbestimmt, schmerzfrei und voller Energie unseren Alltag meistern und unser Leben genießen können.
Früher war alles leichter?
Fallen dir Alltagshandlungen wie Treppensteigen, Einkaufstaschen tragen oder Radfahren immer schwerer? Dinge, die lange mühelos von der Hand gingen, kosten dich plötzlich Kraft und erscheinen anstrengend? Dann wird es Zeit etwas dagegen zu tun.
Die positive Nachricht: Deine Muskulatur ist auch bis ins hohe Alter trainierbar. Schon 30 Minuten Training zweimal pro Woche können genügen.
Die positiven Effekte eines betreuten Muskeltrainings sind wissenschaftlich bewiesen. Es
*1 Myokine sind körpereigene Botenstoffe, die der Körper vermehrt bei intensiver Muskelbeanspruchung ausschüttet. Sie stoppen Entzündungen und regulieren die Immunabwehr.
Die Argumente für Muskeltraining sind also vielfältig.
Das Wichtigste jedoch:
Muskeltraining ermöglicht dir eine hohe Lebensqualität bis ins hohe Alter. Du wirst den Alltag besser meistern, bleibst beweglich und hast zudem noch Spaß mit Gleichgesinnten, die alle dasselbe Ziel haben:
Ein langes und gesundes Leben.
Einfach testen!
Ein 2-minütiger Test mit einem Hand-Dynamometer gibt Aufschluss über den Status deiner muskulären Gesamtleistungsfähigkeit. Auf Basis deiner Auswertung erhältst du konkrete Empfehlungen, was du für den Aufbau bzw. Erhalt deiner Muskulatur tun können.
Individuelle Programme von Experten
Unsere Trainingsexperten erstellen für dich einen individuellen Trainingsplan, der exakt auf deine Ziele, dein Alter und deinen Trainingszustand abgestimmt ist. Selbstverständlich nicht ohne vorher alle gesundheitlichen Faktoren zu checken.
Zusätzlich erhältst du Zugang zum Online-Portal www.muskeltraining.jetzt mit wertvollen Gesundheits- und Trainingstipps von Prof. Ingo Froböse und Dr. Alexa Iwan.
Die bundesweite Initiative „Gesundheit braucht Muskeln“
macht auch völlig untrainierte Menschen den Einstieg in das aktive Muskeltraining leicht. Das Programm ist ideal für alle, die unbeschwert und selbstbestimmt ihr Leben genießen wollen – bis ins hohe Alter. Im Rahmen der Initiative wird eine Studie durchgeführt, bei der bei jedem Teilnehmer die Handkraft ermittelt wird. Die Ergebnisse werden für Forschungszwecke zur Sarkopenie*2 verwendet.
*2 Als Sarkopenie bezeichnet man den degenerativen altersbedingten Abbau der Skelettmuskulatur. Menschen mit Sarkopenie haben eine geringe körperliche Leistungsfähigkeit und eine höhere Neigung zu Stürzen – und damit zu Knochenbrüchen. Zudem verschlechtert sich die Lebensqualität. Es droht der Verlust der Slbstständigkeit sowie einer geringeren Lebenserwartung.
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