5 Gründe, warum Sie Ihre Muskeln trainieren sollten

Muskeltraining im Alter – geht das? Auf jeden Fall! Und das Krafttraining für die älterwerdenden Muskeln wird sogar ausdrücklich empfohlen. Welche Übungen dafür geeignet sind, verrät ein Experte.

Die Treppe in den dritten Stock bewältigen, Einkaufstüten schleppen oder mit dem Fahrrad zum Schrebergarten: Besonders im Alter kommt es auf eine gestärkte Muskulatur an, um lange fit zu bleiben und den Alltag gut zu meistern.

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1. Mit starken Muskeln zu mehr Unabhängigkeit!

2. Mehr Beweglichkeit dank Krafttraining!

3. Sturzrisiko sinkt bei starken Muskeln!

4. Muskeltraining hilft Osteoporose vorzubeugen!

5. Vorbeugung gegen Muskelschwund!