Dr. Alexa Iwan über Wechseljahre
Dr. Alexa Iwan klärt auf: Wechseljahre
Die Wechseljahre, auch Klimakterium genannt, sind eine natürliche Lebensphase einer Frau, in der die hormonelle Umstellung stattfindet und die fruchtbare Zeit zu Ende geht. Es ist ein Übergang, der mit verschiedenen körperlichen und psychischen Veränderungen verbunden sein kann.
Was passiert während der Wechseljahre?
In den Wechseljahren produzieren die Eierstöcke weniger Östrogen und Progesteron, die für den Menstruationszyklus und viele andere Körperfunktionen verantwortlich sind. Dieser hormonelle Rückgang führt zu den typischen Wechseljahresbeschwerden.
Typische Symptome der Wechseljahre:
- Hitzewallungen: plötzliche Hitzegefühle mit Rötung des Gesichts und Schweißausbrüchen
- Schlafstörungen: Einschlafprobleme, nächtliches Schwitzen, unruhiger Schlaf
- Stimmungsschwankungen: Reizbarkeit, Depressionen, Angstzustände
- Vaginale Trockenheit: Beschwerden beim Geschlechtsverkehr
- Herzrasen
- Kopfschmerzen
- Gelenkschmerzen
Phasen der Wechseljahre:
- Perimenopause: Die Zeit vor der letzten Menstruation, in der die Zykluslänge unregelmäßig wird.
- Menopause: Die letzte Monatsblutung.
- Postmenopause: Die Zeit nach der letzten Monatsblutung.
Dauer der Wechseljahre:
Die Wechseljahre können individuell sehr unterschiedlich verlaufen und mehrere Jahre dauern. Manche Frauen haben nur leichte Beschwerden, während andere stark unter den Symptomen leiden.
Was kann man gegen Wechseljahresbeschwerden tun?
- Gesunde Lebensweise:
- Ausgewogene Ernährung: Reichlich Obst, Gemüse, Vollkornprodukte
- Regelmäßige Bewegung: Moderate Ausdauer- und Kraftübungen
- Stressabbau: Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation
- Hormonersatztherapie (HRT): Kann bei starken Beschwerden eingesetzt werden, sollte aber sorgfältig abgewogen werden.
- Pflanzliche Mittel: Einige Frauen schwören auf pflanzliche Präparate wie beispielsweise Sojaprodukte oder Rotklee.
- Beratung: Ein Gespräch mit einer Ärztin oder einem Arzt kann helfen, die individuellen Beschwerden zu besprechen und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu finden.
Wichtig: Die Wechseljahre sind kein Krankheitszustand, sondern ein natürlicher Prozess. Es ist wichtig, offen mit den Veränderungen umzugehen und sich professionelle Hilfe zu suchen, wenn die Beschwerden das tägliche Leben beeinträchtigen.
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