Dr. Alexa Iwan über Sarkopenie
Dr. Alexa Iwan über „Sarkopenie“
Sarkopenie ist ein medizinischer Begriff, der den altersbedingten Abbau von Muskelmasse, Muskelkraft und körperlicher Leistungsfähigkeit beschreibt. Vereinfacht gesagt, handelt es sich um einen fortschreitenden Verlust an Muskelmasse, der mit zunehmendem Alter einhergeht.
Was sind die Ursachen für Sarkopenie?
Die genauen Ursachen sind vielfältig und können sich gegenseitig beeinflussen. Einige der wichtigsten Faktoren sind:
- Alter: Mit zunehmendem Alter nimmt die natürliche Fähigkeit des Körpers ab, Muskeln aufzubauen und zu erhalten.
- Bewegungsmangel: Eine unzureichende körperliche Aktivität beschleunigt den Muskelabbau.
- Ernährungsdefizite: Ein Mangel an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen kann den Muskelaufbau beeinträchtigen.
- Chronische Krankheiten: Erkrankungen wie Diabetes, Krebs oder Herzinsuffizienz können ebenfalls zu Sarkopenie beitragen.
- Medikamente: Einige Medikamente, wie beispielsweise Kortison, können den Muskelabbau fördern.
Welche Folgen hat Sarkopenie?
Sarkopenie kann zu einer Vielzahl von Problemen führen, darunter:
- Sturzgefahr: Durch die verminderte Muskelkraft steigt das Risiko von Stürzen und damit verbundenen Verletzungen.
- Eingeschränkte Mobilität: Alltägliche Aktivitäten können mühsamer werden und die Selbstständigkeit kann eingeschränkt sein.
- Erhöhte Sterblichkeit: Sarkopenie ist mit einem erhöhten Risiko für verschiedene Erkrankungen und einem früheren Tod verbunden.
Wie kann Sarkopenie verhindert oder behandelt werden?
- Regelmäßige körperliche Aktivität: Krafttraining ist besonders wichtig, um den Muskelabbau zu verlangsamen und neue Muskelmasse aufzubauen.
- Ausgewogene Ernährung: Eine proteinreiche Ernährung unterstützt den Muskelaufbau.
- Medizinische Betreuung: Bei Vorliegen von Grunderkrankungen ist eine enge Zusammenarbeit mit dem Arzt wichtig.
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