Sonnenschutz

5 Effektive Sonnenschutz-Tipps für gesunde Haut
Sonnenschutz ist essenziell, um Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen – doch viele unterschätzen ihn. Ob im Sommer oder bei bewölktem Wetter: UV-Strahlung kann deiner Haut schaden. Mit diesen 5 einfachen Sonnenschutz-Tipps bleibst du geschützt!
1. Sonnenschutzmittel richtig anwenden
Ein hochwertiges Breitband-Sonnenschutzmittel (LSF 30+) ist unverzichtbar. Wähle ein Produkt mit UVA- und UVB-Schutz und trage es alle 2 Stunden neu auf – besonders nach dem Schwimmen oder Schwitzen.
2. Schützende Kleidung tragen
Sonnencreme allein reicht nicht! Kombiniere sie mit:
✔ UV-Schutzkleidung (langärmelig & atmungsaktiv)
✔ Sonnenbrille mit UV-Filter (schützt die Augen)
✔ Hut oder Kappe (vermindert Sonnenbrand im Gesicht)
3. Training zur richtigen Zeit
Die stärkste UV-Strahlung herrscht zwischen 10 und 16 Uhr. Plane Outdoor-Aktivitäten lieber morgens oder abends, um Sonnenbrand zu vermeiden.
4. Ausreichend Wasser trinken
Dehydrierte Haut ist anfälliger für Sonnenschäden. Trinke 2–3 Liter Wasser täglich, um deine Haut von innen zu stärken.
5. Haut nach dem Sonnen pflegen
Nach dem Aufenthalt in der Sonne braucht deine Haut Erholung:
✔ Feuchtigkeitsspendende After-Sun-Lotion beruhigt.
✔ Aloe Vera oder Panthenol helfen bei Rötungen.
Fazit: Mit diesen Tipps genießt du die Sonne sicher! Schütze dich täglich – deine Haut wird es dir danken.