15.03. Tag der Rückengesundheit 

Der Tag der Rückengesundheit ist eine Initiative des Bundesverband deutscher Rückenschulen e. V. und der Aktion Gesunder Rücken e. V.
Er findet jedes Jahr am 15. März statt. 

Tipps für die Rückengesundheit:

1. Pflege einen aktiven Lebensstil – Dein Körper und Geist brauchen Bewegung.
2. Vermeide Dauerstress – Zu viel Stress erhöht die Muskelspannung.
3. Trainiere Deine Muskeln und Faszien regelmäßig – Ein muskuläres Gleichgewicht ist wichtig.
4. Wechsel möglichst oft Deine Körperhaltung – Sitzen, Stehen, Bewegen.
5. Hebe und Trage rückenfreundlich – Einsatz von Rumpf- und Beinmuskeln.
6. Halte Deine Balance zwischen Belastung und Erholung – Dauerbelastung verspannt die Muskeln.
7. Bleibe bei Rückenbeschwerden locker – Rückenbeschwerden entstehen auch im Kopf.
8. Gestalte Dein Umfeld ergonomisch – Ergonomie fördert Bewegung und reduziert Fehlbelastungen.
9. Treibe regelmäßig gesunden Sport – am besten in einem Gesundheitsstudio mit qualifizierten Trainern
10. Bleibe achtsam und entspannt – Körper und Geist stehen in enger Wechselwirkung.